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宝宝也有节后综合症?!家长该怎么应对呢?
2022-09-22

今年国庆节与中秋节重叠,诞生了整整八天的小长假。有人选择带娃出游增长见识,有人选择回到父母家欢度团圆时刻,还有人选择避开人山人海宅在家中享受难得的亲子时光。

今年国庆节与中秋节重叠,诞生了整整八天的小长假。有人选择带娃出游增长见识,有人选择回到父母家欢度团圆时刻,还有人选择避开人山人海宅在家中享受难得的亲子时光。不知不觉假期已经过去一大半,你有没有收回来一点点放飞的心情呢?

长假过后不少人会感到疲倦、焦虑、昏昏沉沉提不起精神,需要一个适应的过程。孩子们也往往玩得乐不思蜀,

那么,家长应当如何尽快帮孩子摆脱“节后综合症”呢?

1.饮食要清淡,营养要均衡

节日中的食物可以说是相当丰富了,一不留神孩子就摄入了过多高热量、不容易消化的食物,很多孩子更是零食不离手,逮到机会就往嘴里送,殊不知已经造成了肠胃负担。

所以节后请将家中剩余的零食收起来,让孩子多食用健康、清淡的食物,做到营养均衡。这样不仅可以保证孩子身体的日常消耗,还可以促进肠胃的消化和吸收。

还有些孩子在假期中暴饮暴食,营养搭配严重失衡,引发了肠胃功能紊乱,www.qbaobei.com/yebk/xse/jb/20121204_241004.html" title="腹泻" class="innerlink" target="_blank">腹泻等症状,请尽快带孩子到医院做相关检查,及时治疗。

2.作息要规律有序

家庭聚会、假期旅行,家长难得放松,也会纵容孩子多玩一会。不规律的作息习惯,

节后家长需要尽快恢复健康宁静的家庭环境,使孩子全身心的安静下来。

此外,家长要做好孩子的榜样,调整好自己的生物钟,早睡早起,规律有序的生活,从而带动孩子在上学前将作息恢复到节前状态。

3.做好孩子上学前的准备

节后第一天去上学的孩子通常会出现诸多不适应的表现,这是因为假期中的孩子往往玩得比较“嗨”,精神长时间处于兴奋状态,无法一下子“收心”,所以没办法很快适应学校的环境和节奏,注意力不能集中,无法安心学习,

家长应当耐心安抚孩子不安的情绪,多和孩子聊聊学校里有意思的事情,激起孩子回到校园的兴趣,从而避免孩子完全沉浸在假期的喜悦中抵触校园生活。

如果孩子出现哭闹现象,也要坚持按时送孩子到学校,和孩子约定好接他回家的时间,给孩子一个亲吻和拥抱,增加孩子的安全感,然后交给老师后马上离开,老师会通过一些方法安抚孩子的情绪,转移孩子的注意力,让孩子尽快适应到正常的学习环境中。

4.给孩子适应的时间

很多孩子留恋假期无拘无束的生活,很难一下子调整好心态,迅速回归到节前状态。家长需要提前做好准备工作,例如:积极的、正能量的引导,让孩子意识到假期生活已经结束了,不可以再迟睡迟起,要停止零食的供应,回到校园进行学习。

当孩子不开心或抗拒时,也不要一味的指责,造成孩子心理上的负担,正确地进行情绪疏导和鼓励,让孩子保持愉快的心情也是很有必要的。

假期很美好,回归需勇气,希望每位家长和小朋友都可以神采奕奕的开启节后生活!

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